+7 (3852) 53 66 66 karpov-clinic@mail.ru г. Барнаул, Социалистический проспект, 116а
Все материалы на сайте несут информационный характер, обязательно проконсультируйтесь со специалистом!

Лечебная гимнастика при грыже поясничного отдела позвоночника

Если у пациента наблюдается продолжительный болевой синдром поясницы, причиной может быть грыжа. Это область опорно-двигательного аппарата принимает на себя большую нагрузку, поэтому страдают межпозвоночные диски. Для лечения используют комплексный подход, в том числе лечебную гимнастику. Если дополнительно использовать медикаментозные средства, физиопроцедуры, эффект будет более значительным. Важно подобрать ЛФК совместно с врачом, тогда побочных эффектов не возникнет. Он пропишет упражнения в соответствии с выявленными отклонениями.

Лечебная гимнастика при грыже

Описание болезни

Межпозвоночная грыжа в поясничном отделе развивается вследствие следующих факторов:

  • чрезмерная физическая нагрузка;
  • резкие движения;
  • сидячая работа;
  • хронический остеохондроз.

Если патологию оставлять без лечения, могут развиться осложнения, в том числе инвалидность. Чаще всего патология встречается у пациентов в 25-45 лет. Они испытывают чрезмерные физические нагрузки, поэтому в первую очередь страдает позвоночник. Болезнь может развиться даже в молодом возрасте, например, при продолжительном ношении тяжестей. Болезнь формируется в несколько стадий, указанных в таблице.

Стадия болезни Описание
Протрузия Грыжа начинает формироваться, поэтому терапия в этот период показывает качественные результаты. Образуется фиброзное кольцо, но межпозвоночный диск все ещё способен удерживать пульпозное ядро в нормальной области
Энтрузия Пульпозное кольцо постепенно выходит за границы, поэтому усиливается боль и дискомфорт. Грыжа достигает своего пика, переходит в хроническую форму
Формирование грыжи

Определить фазу и методы терапии сможет только ортопед, хирург или другой врач.

Боль не самое приятное, что может подарить нам тело. Особенно, если она сильная, и что еще хуже, постоянная. В подобных случаях лечащий врач может назначить миорелаксант Мидокалм, которой помогает снять напряжение и боль. Подробнее читайте в статье: "мидокалм: показания к применению".

Диагностика грыжи

В первую очередь патологию обнаруживают по характерной симптоматике:

  • сильные боли в области поясницы, усиливающиеся при нагрузке;
  • невыносимая, нестерпимая боль после переноса тяжестей;
  • уменьшение чувствительности в нижних конечностях, периодическое онемение;
  • сложности в самостоятельном передвижении на завершающем этапе формирования грыжи;
  • прострелы в пояснице, ягодицах (формируется болезненность наподобие разряда электрического тока);
  • переход (иррадиация) болевого синдрома на ноги вплоть до пальцев;
  • в этап энтрузии затрудняется мочеиспускание, оно может стать самопроизвольным;
  • ухудшение функции органов малого таза.

Может развиться дополнительная симптоматика в зависимости от области выпячивания межпозвоночного диска. Например, если оно происходит вперед, затрудняется работа внутренних органов. Если выпячивание происходит вовнутрь, повреждается спиной канал, может развиться паралич, летальный исход.

Противопоказания для лечебной гимнастики

Лечебная гимнастика воспринимается благоприятно большинством пациентов. Но после осмотра, сбора анамнеза, проведения инструментальной диагностики могут выявить следующие противопоказания:

  • острая стадия поясничной грыжи (ЛФК на время прекращают или заменяют щадящими упражнениями);
  • субфебрилитет или высокая температура тела;
  • тяжелые сердечно-сосудистые патологии;
  • хронические заболевания внутренних органов;
  • злокачественное новообразование, распространение метастазов.

Реклама:

Если противопоказания не обнаружены, к выполнению ЛФК можно приступать немедленно после рекомендации лечащего врача. Лучше провести первичный курс под его контролем, чтобы выполнять все упражнения правильно.

Всем известно такое заболевание как сахарный диабет, но мало кто слышал о несахарном диабете. Несмотря на то, что данные заболевания по звучанию почти совпадают, означают они совсем не одно и то же. Подробнее читайте в статье: "несахарный диабет у женщин: симптомы и лечение".

Правила проведения ЛФК

Чтобы адекватная физическая нагрузка шла на пользу пациенту, рекомендуется придерживаться основных правил:

  • ежедневное применение небольшой группы упражнений, соразмерной с состоянием пациента;
  • запрет на активные виды спорта, усиливающие нагрузку на разные отделы позвоночника;
  • нагрузку в методах ЛФК увеличивают постепенно, чтобы не вызвать перегрузки;
  • о правильности выполнения упражнений говорит небольшое утомление без появления сильной болезненности.

Когда человек выполняет упражнения, требуется следить за своими ощущениями в области поясницы и других отделах позвоночника. Если формируется сильный болевой синдром, упражнения требуется прекратить. В этом случае загрузку снижают.

Упражнения при боли в пояснице

Упражнения со скручиваниями

Методика называется «спиральная гимнастика». Она помогает получить следующие функции:

Реклама:

  • облегчение болевого синдрома;
  • улучшение состояния межпозвоночных дисков в поясничном отделе позвоночника.

Через 10 суток после начала выполнения упражнений пациент ощущает значительное облегчение. На 14-е сутки негативные симптомы исчезают. Но это не значит, что болезнь прекратилась, требуется продолжать лечебный комплекс и дальше. Дополнительно используют следующие предписания:

  • практически все упражнения для скручивания выполняют лежа на спине;
  • чтобы нагрузка равномерно распределялась по позвоночнику, упражнения выполняют на твердой и ровной поверхности;
  • количество подходов увеличивают постепенно, минимально выполняют 3 упражнения, максимально - 15.
Лечебные упражнения при грыже поясничного отдела

Благодаря комплексу упражнений укрепляют мышцы, расположенные в области поясницы и верхних отделах позвоночника. Рекомендуется проводить их в кабинетах ЛФК под контролем лечащего врача, чтобы возникал качественный эффект.

Как только пациент научился выполнять все упражнения, рекомендуется использовать 10-15 повторений каждого действия. Делать их требуется каждый день, так эффект закрепится, снизится риск обострений. Краткая характеристика разных видов упражнений ЛФК при грыже в пояснице.

Реклама:

  1. Тело пациента должно располагаться на коврике, лежа на спине. Руки расположены вдоль корпуса, ноги прямые. При вдохе пациент напрягает мышцы пресса, на выдохе - расслабляет их. Делают 2 подхода по 15 упражнений.
  2. Пациенты находятся лежа на спине, нижние конечности согнуты в коленях. Руки и плечи поднимают вверх, притягивают к коленям. В таком положении требуется задержаться на 10 секунд, затем осуществить возврат. После этого тело расслабляют.
  3. Пациент присаживается на корточки, ладони ставят перед собой, упирают в пол. Попеременно встают и опускаются обратно, подтягивая руки к себе. Ладони от пола отрывать нельзя.
  4. Положение больного - сидя на стуле. Спину держат ровно, руки кладут на поясницу. Корпусом делают наклоны в правую и левую сторону. Во время упражнений прилагают усилия, напрягая мышцы пресса.
  5. Положение тела - ровно, стоя. Ладони сжимают в кулаке, кладут на область поясницы сзади. Кулаки располагают один над другим. На глубоком вдохе кулаки придавливают к спине, руки отводят вниз. На выдохе - руки поднимают обратно, кулаки слегка расслабляют.

Если у пациента стадия ремиссии перешла в обострение, проведение ЛФК на время отменяют. Но врач может подобрать другой комплекс упражнений, рекомендованный в период обострения. Они вызовут меньшую нагрузку на организм, расслабят мышечный каркас.

Гимнастика Бубновского

При помощи комплекса упражнений формируется глубокое восстановление мышечного каркаса:

Реклама:

  1. Расслабление мышц поясницы. Человек становится на четвереньки. При вдохе прогибает спину, при выдохе - выгибает. Каждое действие осуществляют медленно, без резких движений, чтобы не повредить поясницу. Для каждого подхода делают 20 повторений.
  2. Растяжка. Положение тела - сидя на полу, ноги вытянуты, руки находятся за спиной на опоре. По очереди каждую ногу поднимают под углом 45°, натягивают носки на себя. При каждом подходе делают по 5 упражнений.
  3. Скручивание. Пациент лежит на спине, левую руку кладет под затылок. Правую ногу сгибает в колене, касается левого локтя. По очереди чередуют руки и ноги 15 раз.
  4. Упражнение велосипед. Человек лежит на спине, сгибает ноги в коленях. Затем каждой ногой по очереди имитирует поездку на велосипеде в течение 1 минуты.

Благодаря перечисленным упражнениям в процессе осуществления гимнастики запускается работа мышц, биохимических процессов на клеточном уровне. Усиливается системный кровоток, что активирует метаболизм и регенерацию поврежденных тканей. Если выполнять упражнение ежедневно, динамика восстановления после грыжи будет улучшаться. В область грыжи будет приходить больше крови с содержанием кислорода, витаминов, микроэлементов, минералов.

Видео упражнения при поясничной грыже

Видеоуроки при поясничной грыже

Реклама:

Чтобы успешно пройти лечебную гимнастику, рекомендуется воспользоваться одним из видео уроков. Видео - универсальные упражнения для устранения грыжи позвоночника в поясничном отделе

Если пациент просмотрит видеоролик, сможет понять основы ЛФК при грыже поясничного отдела. Постепенно он начнет лучше чувствовать себя, вернется двигательная активность.

Видео - правила выполнения гимнастики

Чтобы грыжа постепенно устранялась или переходила в стадию ремиссии, требуется выполнять каждое упражнение из гимнастического комплекса правильно. Первоначально рекомендуется выполнять все действия в щадящем режиме. Затем нагрузку немного увеличивают.

Многие ортопеды советуют индивидуальные упражнения в зависимости от степени развития заболевания, области локализации патологического процесса. Постепенно мышечный каркас станет сильным, поэтому появляющаяся нагрузка перестанет приносить боль.


Пожалуйста оцените статью,
мы старались:
Похожие новости:
Как навсегда вылечить аллергию
Как навсегда вылечить аллергию
Зуд в паху у мужчин: симптомы и лечение
Зуд в паху у мужчин: симптомы и лечение
Хронический некалькулезный холецистит
Хронический некалькулезный холецистит
Что делать при болях в кишечнике внизу живота?
Что делать при болях в кишечнике внизу живота?
Первые признаки туберкулеза у мужчин
Первые признаки туберкулеза у мужчин
Как принимать активированный уголь при аллергии
Как принимать активированный уголь при аллергии
Комментариев: 0
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив