Как можно быстро забеременеть – ТОП 7 советов

Как можно быстрее забеременеть – вопрос волнует многих супругов, которые решили стать родителями. Чтобы зачать, выносить и родить здорового ребёнка, недостаточно сильного желания и регулярных половых контактов в определённое время: пересмотрите режим дня, рацион, откажитесь от пагубных привычек, принимайте витамины, пройдите полное обследование.

Что может мешать забеременеть?

Основная причина длительного отсутствия беременности – мужское и женское бесплодие, с этой проблемой сталкивается 1 пара из 8. Причины патологии могут быть врождёнными или приобретёнными. Не все формы болезни поддаются лечению даже в самых современных клиниках, многим женщинам так и не удаётся забеременеть естественным путём.

Какие факторы препятствуют беременности:

• нерегулярный менструальный цикл, скудные или обильные месячные;
• инфекционные заболевания, воспалительные процессы в органах малого таза у мужчины или женщины – патологии проявляются болью в нижней части живота, зудом, жжением половых органов, нетипичными выделениями с неприятным запахом;
• заболевания молочных желёз;
• истощение или ожирение;
• частые стрессы, синдром хронической усталости;
• эндокринные заболевания, гормональные сбои:
• аборты, выкидыши;
• спайки в маточных трубах, врождённые аномалии органов репродуктивной системы;
• нерегулярная или беспорядочная половая жизнь;
• проблемы с потенцией, снижение либидо;
• пагубные привычки, ослабленный иммунитет, авитаминоз;
• длительный приём анальгетиков, антибиотиков, стероидов, антидепрессантов негативно влияет на фертильные функции;
• подсознательное нежелание иметь детей.

Мужское бесплодие диагностируют реже, нежели женское, но лечится оно значительно тяжелее.

Беременность на 100%

Существует множество хитростей, которые помогают забеременеть с первого раза. Но начинать путь к желанной беременности нужно с правильного питания и здорового образа жизни.

Важно! Если вы принимали противозачаточные таблетки, то для восстановления репродуктивных функций организму потребуется 4-6 месяцев. Сбои в менструальном цикле должны исчезнуть через 8-10 недель после отмены препарата, если этого не произошло, проконсультируйтесь с гинекологом.

Обследование у врачей

На этапе планирования беременности посетите основных специалистов, они своевременно выявят патологии, которые могут негативно сказаться на развитии плода и здоровье мамы. Начинайте обход с терапевта – врач проведёт общую оценку состояния здоровья, назначит общие анализы, на основании первичной диагностики выпишет направление к другим докторам.

Каких врачей нужно посетить:

1. Гинеколог – проводит первичный осмотр женщины, назначает анализы для выявления инфекций, гормональных нарушений.
2. Генетик – сделает исследования для выявления возможных хромосомных патологий у ребёнка, предрасположенность к генетическим и другим болезням. Обязательно посетить врача нужно, если возраст супругов более 35-40 лет, у женщины были случаи невынашивания беременности.
3. Репродуктолог – занимается выявлением причин и лечением бесплодия у женщин и мужчин, проводит подготовку к ЭКО.
4. Эндокринолог – эндокринные заболевания негативно влияют на обменные процессы, половое и физическое развитие человека. Обязательно обследуйтесь при наличии проблем со щитовидной железой, ожирении, при нарушении менструального цикла, обильном росте волос у женщин.
5. ЛОР – во время беременности нередко происходит обострение заболеваний ушей, горла и носа, которые могут навредить женщине и ребёнку. Болезни нужно выявить и пролечить ещё до зачатия.
6. Офтальмолог – при некоторых глазных патологиях женщине противопоказано рожать естественным путём.
7. Стоматолог – больные зубы и дёсны постоянный источник инфекции, которая распространяется по всему организму.
8. Иммунолог – к врачу женщину направляют, если у неё в анамнезе есть выкидыши, замершая беременность.
9. Психолог, психотерапевт – поможет устранить психологические барьеры для успешного зачатия.

Мужчине обязательно нужно посетить уролога, андролога, сделать спермограмму – обследование поможет выявить воспалительные процессы, половые инфекции, оценить качество и жизнеспособность сперматозоидов.

Здоровый образ жизни

Специалисты рекомендуют тратить на подготовительный период перед беременностью 3–12 месяцев, этого времени достаточно, чтобы избавиться от вредных привычек, вылечить болезни, укрепить иммунитет.

Правила здорового образа жизни:

1. Регулярно занимайтесь спортом, нагрузки должны быть регулярными, но умеренными, для зачатия одинаково вредно переутомление и гиподинамия.
2. Откажитесь от пагубных привычек – алкоголь, никотин негативно влияют на работу всего организма, препятствуют зачатию, нормальному течению беременности.
3. Больше времени проводите на свежем воздухе – во время прогулок организм насыщается кислородом, пополняются запасы витамина D, улучшается работа сердечно-сосудистой системы, органов дыхания.
4. Сократите приём кофе до 1-2 чашек в день.
5. Контролируйте вес – забеременеть полной девушке или излишне худой всегда тяжелее, нежели женщинам с нормальной комплекцией.
6. Соблюдайте питьевой режим, употребляйте в сутки по 30 мл/кг чистой воды.
7. Воздержитесь от приёма горячих ванн, посещения саун и бань.
8. Носите удобное просторное нижнее бельё из натуральных дышащих материалов.
9. Соблюдайте режим дня, спите не менее 7-8 часов, избегайте стрессов и переутомления.

Эти правила нужно соблюдать обоим партнёрам, в противном случае шансы забеременеть, особенно с первого раза, значительно уменьшаются.

Особенности питания

Работа всего организма напрямую зависит от того, что вы едите. Если вы хотите быстро и легко забеременеть, полностью откажитесь от фастфуда, любой жаренной, жирной, тяжёлой пищи, сведите к минимуму потребление соли и сахара.

Правильное питание повышает уровень прогестерона – этот гормон участвует в процессе овуляции, способствует имплантации оплодотворённой яйцеклетки в эпителий матки.

Что кушать женщине?

Для женщин, которые хотят быстрее забеременеть, была разработана специальная диета Афродиты. В меню содержатся все продукты, которые обеспечивают организм необходимыми питательными веществами.

Что нужно есть, чтобы забеременеть девушке:

• жирные сорта рыбы, морепродукты в отварном, запечённом, паровом виде – улучшают кровообращение, снижают риск развития воспалительных процессов, содержат белок, йод, фосфор;
• овощи и фрукты в любом виде;
• орехи – богаты белками, жирами, витамином A, E,B1, B2 фолиевой кислотой, селеном, очищают сосуды от холестерина, улучшают работу иммунной системы;
• растительные масла;
• цитрусовые плоды, ягоды – источник аскорбиновой кислоты, благотворно влияют на иммунитет, устраняют воспалительные процессы, улучшают фертильность;
• мёд и другие продукты пчеловодства – улучшает химический состав крови, укрепляет иммунитет, улучшает работу репродуктивной системы, содержит цинк, хром, фолиевую кислоту;
• молочные продукты средней жирности — источник кальция, фосфора, железа, магния, улучшают пищеварение, укрепляют защитные функции организма;
• нежирные сорта мяса, яйца – источник белка;
• хлеб из цельнозерновой муки, овсяная и гречневая каша, отруби – содержат фолиевую кислоту, аминокислоты, витамины группы B.

Наиболее полезны для будущих мам бобовые овощи, зелень – эти продукты содержат много фолиевой кислоты.

Чем кормить мужчину?

Лидер среди продуктов, которые улучшают качество спермы, благотворно влияют на либидо и потенцию – устрицы и другие морепродукты, желательно употреблять их в сыром виде или после минимальной термической обработки.

Какие продукты улучшают фертильность спермы:

• орехи, семена тыквы – содержат цинк, который необходим для синтеза тестостерона и спермы;
• бананы – стабилизируют гормональный фон у мужчин, содержит селен, который отвечает за правильное строение сперматозоидов;
• чеснок, зелень — повышают либидо, улучшают кровообращение в половых органах, укрепляют иммунитет;
• спаржа – способствует увеличению количества спермы;
• авокадо – повышает подвижность сперматозоидов;
• томаты, морковь, красный перец – содержат витамин A. при дефиците этого вещества сперматозоиды становятся вялыми, медленно двигаются;
• красная рыба, мясо, яйца – источник белка, без которого не могут созревать новые спермии;
• молочные продукты.

Сперма обновляется раз в 2 месяца.

Приём витаминов

Перинатальные витаминные комплексы восполняют дефицит полезных веществ, что благотворно сказывается на работе всего организма, шансы быстро забеременеть возрастают. Их принимают за 2-3 месяца до зачатия.

Какие витамины нужны будущим родителям:

• токоферол – помогает эмбриону закрепиться в эпителии матки, поддерживает нормальный уровень тестостерона у мужчин;
• витамины группы B – необходимы для синтеза белковых соединений в организме, укрепляют мышечную и костную ткань, улучшают качество спермы;
• аскорбиновая кислота – укрепляет защитные функции организма, улучшает состояние сосудов.

Фолиевая кислота продлевает период овуляции, способствует оплодотворению, помогает эмбриону выжить на начальных сроках беременности, улучшает качественные показатели сперматозоидов.

Потребность организма в витаминах на разных стадиях менструального цикла

Фаза цикла	Необходимые витамины
I – длится до середины цикла	Глутаминовая, фолиевая, липоевая кислота, витамины B1, E
II – от овуляции до месячных	Аскорбиновая кислота, витамин B6, E
III – дни месячных	Аскорбиновая кислота, витамин E, D

→ Обзор лучших витаминов для беременных

Овуляция

Овуляция – момент выхода из фолликула яйцеклетки, готовой к оплодотворению, женщинам, которые хотят быстрее забеременеть, нужно уметь определять этот благоприятный период для зачатия.

Как определить овуляцию:

1. Если у вас регулярный менструальный цикл продолжительностью 28 дней, то овуляция наступит на 14-15 сутки после начала месячных.
2. Если цикл короткий или длинный, то от его продолжительности отнимите 14, чтобы определить день, благоприятный для зачатия.
3. При нерегулярном цикле лучше воспользуйтесь специальными тестами для определения овуляции, поскольку сделать правильные расчёты в такой ситуации довольно сложно.
4. Составляйте график базальной температуры, для овуляции характерно резкое и стабильное повышение показателей примерно на 0,5 градуса. Измерения проводите утром в состоянии покоя, желательно в одно и то же время после сна не менее 6 часов.

Основные признаки овуляции – незначительные кровянистые влагалищные выделения, повышение полового влечения, молочные железы становятся болезненными и чувствительными, наблюдается вздутие живота, иногда беспокоит диарея, боль с одной стороны в нижней части живота.

При проблемах с овуляцией пропивают специальные стимулирующие препараты – Пурегон, Прегнил. После приёма яйцеклетка выходит из фолликула в течение 24-36 часов.

Успешно забеременеть можно в течение 5 суток до и после овуляции, на наиболее благоприятный момент для зачатия – непосредственно день выхода яйцеклетки, и 24 часа до и после него.

Секс

Чтобы увеличить шансы забеременеть, соблюдайте несколько простых правил поведения до, во время и после секса.

Несколько полезных советов:

1. Не используйте смазку во время полового акта – многие из этих средств содержат вещества, которые оказывают губительное действие на сперматозоиды, не дают им встретиться с яйцеклеткой.
2. Не принимайте душ сразу после секса – водные процедуры после полового контакта не только мешают забеременеть, но увеличивают риск развития инфекционных патологий органов малого таза.
3. В течение суток после секса не принимайте горячую ванну, откажитесь от интенсивных физических нагрузок, пробежек, других мероприятий, при которых происходит повышение температуры тела.
4. Учёным пока не удалось точно выявить позы, которые увеличивают шанс наступления беременности, глубина проникновения полового члена никак не влияет на зачатие. Но нередко в рекомендациях врачей встречаются советы, что наиболее благоприятная поза для зачатия – миссионерская, а при загибе шейки матки мужчина должен находиться сзади.
5. После секса помогите сперме удержаться внутри – закиньте ноги на стену, или лягте на спину и подтяните колени к груди, оставайтесь в таком положении не менее 10-15 минут. Такая гимнастика способствует беременности, улучшает кровообращение в органах малого таза.
6. Наиболее благоприятное время для зачатия – утренние часы.

Частые половые контакты негативно влияют на качество спермы, если вы наверняка хотите забеременеть, не спите с мужем за 1-2 дня до овуляции. При нерегулярной половой жизни сперма застаивается, сперматозоиды становятся вялыми.

Какие народные средства помогут быстро забеременеть?

Нетрадиционные методы улучшают фертильные функции у женщин и мужчин в домашних условиях.

Секреты народной медицины:

1. Измельчите в блендере 100 г грецких орехов, залейте 100 мл воды, уберите в тёмное место на 3 дня. Лекарство нужно пить мужчинам по 5 мл перед завтраком на протяжении 4 недель.
2. Мужчинам полезно попить отвар семян подорожника – 1 ст. л. сырья залейте 220 мл кипятка, варите на слабом огне 2 минуты. Принимайте по 30 мл утром и вечером на протяжении 3 месяцев.
3. Шалфей содержит природные фитогормоны — это одно из лучших натуральных средств для устранения проблем с зачатием у женщин, верный способ быстро забеременеть. Заварите 200 мл кипятка 1 ст. л. измельчённой травы, оставьте в закрытой посуде на час. Принимайте по 15 мл утром и вечером, на время месячных прервите лечение. Продолжительность курса – 1 месяц.
4. Залейте 2 ст. л. матки боровой 1 л воды, доведите смесь до кипения, томите 10 минут на слабом огне, оставьте на полчаса в закрытой ёмкости, процедите. Принимайте по 15 мл трижды в день до еды. Начинайте лечение сразу после окончания месячных, через 3 недели сделайте перерыв на месяц.
5. Залейте 250 мл кипятка 1 ст. л. корня красной щётки, томите на водяной бане четверть часа, процедите. Пейте по 15 мл перед едой на протяжении 40 дней, продолжите лечение после недельного перерыва. Красную щётку нельзя одновременно принимать с гормональными препаратами, растениями с фитогормонами.
6. Смешайте по 1 ст. л. измельчённого свежего укропа и петрушки, залейте 1 л кипятка, томите на слабом огне четверть часа, перелейте в термос, оставьте на 24 часа, процедите. Лекарство можно принимать мужчинам и женщинам, оно эффективно при воспалительных процессах в органах мочеполовой системы.

Важно! Стопроцентный совет для скорейшего зачатия от народных целителей – специально встретиться, поговорить с беременной женщиной, можно погладить живот, посидеть на её стуле.

При отсутствии проблем со здоровьем у обоих партнёров гарантировано можно забеременеть в течение 6-12 месяцев. Если не получается, главное, не зацикливаться на этом вопросе, отпустить ситуацию, стресс точно не способствует зачатию ребёнка. Даже у абсолютно здоровой женщины вероятность удачного оплодотворения яйцеклетки на пике овуляции составляет не более 20%.